Inès Berrada

Le petit-déjeuner n’est pas obligatoire pour tout le monde, mais s’il vous aide à tenir jusqu’à midi, autant le soigner. Trois éléments Une source de protéines (œuf, yaourt nature, fromage blanc), un aliment complet (pain complet, flocons d’avoine) et un…

On entend souvent « buvez deux litres par jour ». Le besoin réel varie selon la chaleur, l’activité et l’alimentation. Voici quelques repères simples. Boire avant d’avoir soif La soif arrive quand le corps est déjà un peu déshydraté. Posez…