Reprendre le sport après une longue pause : cinq règles
Reprendre après des mois d’arrêt, c’est surtout ne pas vouloir rattraper le temps perdu en une semaine. Cinq règles pour y arriver. Commencer plus doucement que prévu. Deux séances courtes par semaine suffisent au début. Échauffer toujours. Dix minutes de…